Basenfasten & Yoga

Sanft entlasten, neu ausrichten, leichter fühlen

 

 

Du möchtest gesund fasten – schaffst es aber nicht allein? Dann bist du hier genau richtig. Gemeinsam fällt vieles so viel leichter. Über eine Woche hinweg begleiten wir dich in einer motivierenden Gruppe durch eine wohltuende Basenfasten-Zeit, in der Körper und Geist auf sanfte Weise entschlacken, regenerieren und neue Energie tanken dürfen. Und das Beste: Beim Basenfasten musst du nicht hungern – du isst dich an köstlicher, basischer Kost satt.

 

 

„Süßes macht sauer – basisch macht lustig.“
Ein Satz, der die Erfahrung vieler Fastenteilnehmer wunderbar auf den Punkt bringt.

 

Deine Begleitung während der Basenfasten-Woche

Monika Busch

Heilpraktikerin & Krankenschwester
Monika führt dich fachkundig durch deine Entsäuerungswoche. In den Gruppentreffen und Ernährungsvorträgen erklärt sie dir die Grundlagen des Basenfastens sowie hilfreiche unterstützende Maßnahmen wie Trockenbürstenmassagen, basische Bäder, Leberwickel oder Darmreinigung. Sie steht dir während der gesamten Fastenzeit als Ansprechpartnerin zur Seite und gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Fastenerfolg langfristig erhalten kannst.

 

Maria Ostermayer

Yoga & Bewegung
Maria begleitet dich mit einem fein abgestimmten Yoga- und Bewegungsprogramm, das die Wirkung des Basenfastens wunderbar unterstützt. Mit sanften Flows, Atemübungen und Meditationen baust du Stress ab, aktivierst den Stoffwechsel, förderst die Entgiftung und schenkst deinem Körper neue Leichtigkeit. Die Yogastunden sind sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet.

 

Wie Basenfasten funktioniert

Mindestens sieben Tage lang ernährst du dich ausschließlich von basenbildenden Lebensmitteln wie Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräutern und hochwertigen pflanzlichen Fetten. Dazu trinkst du reichlich Wasser und basische Kräutertees. Alles, was der Körper basisch verstoffwechselt, ist erlaubt – säurebildende Lebensmittel bleiben in dieser Zeit außen vor.

 

 

Dein gesundheitlicher Gewinn durch Basenfasten:

• Entlastung des Stoffwechsels und des gesamten Organismus

• Förderung der Säureausscheidung

• Entschlackung des Bindegewebes

• Verbesserung des Hautbildes

• Entlastung der Verdauungsorgane & Stärkung des Immunsystems

• Mehr Energie, Leichtigkeit & allgemeines Wohlbefinden

 

Basenfasten ist zudem ein idealer Einstieg in eine bewusstere, nachhaltigere Ernährung.

 

Zu Kursbeginn erhältst du ein umfangreiches Skript sowie eine Rezeptsammlung. Während der Kursabende erwarten dich wohltuende Kräutertees und heißes Ingwerwasser.

 

 

Programmablauf & Termine

 

So, 01.03.26 · 18:30 Uhr
Einführungsvortrag, Kennenlernen, praktischer Teil & Grundlagen des Basenfastens
Dauer: ca. 2,5 Stunden

 

 

Fr, 06.03.26 · 19:30 Uhr
Einstimmung auf den Fastenbeginn, Klärung letzter Fragen, sanfte Yogaeinheit
Dauer: ca. 1,5 Stunden

 

 

Sa, 07.03.26
FASTENSTART!

 

 

So, 08.03.26 · 18:30 Uhr
Tag 1 nach Fastenstart – Gruppentreffen & Yogaübungen zur Stärkung der Selbstheilungskräfte

 

 

Di, 10.03.26 · 17:00 Uhr
Erfahrungsaustausch, Yoga & Meditation

 

 

Mi, 11.03.26 · 18:00 Uhr
Outdoor-Programm mit Yoga & Einführung in die Aufbauphase

 

 

Fr, 13.03.26 · 19:30 Uhr
Abschlussabend mit Yoga & Entspannung